-10 kilos sans fringale & sans sport
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C'est quoi le "Journal de Bord" ?
Le Journal de bord est le notebook qui aidera votre corps à se débarrasser des kilos dont il n’a pas besoin pour fonctionner.
Il s’agit d’un fichier PDF de 76 pages pouvant être téléchargé à l’infini, à imprimer soi-même.
Je l’ai créé pour partager mon expérience minceur avec mon entourage et plus largement avec les personnes qui souhaitent perdre du poids pour de bon !
Son prix s’élève à 6€ seulement.
Un notebook pas comme les autres.
Il est fait pour vous si:
- Vous souhaitez perdre du poids mais ne savez pas par où commencer.
- Vous voulez enfin manger sereinement, sans culpabiliser
- Vous pensez que perdre 2,5kg max par mois de façon durable, c’est largement suffisant
- Vous êtes patiente
- Vous rêvez de maintenir votre poids de forme à vie
- Vous ne pouvez pas concevoir la vie sans une note sucrée (le journal inclut mes recettes saines pour becs sucrés !!!)
Il n’est pas fait pour vous si:
- Vous souhaitez perdre 10kg en 1 mois (dans ce cas, je vous suggère plutôt de vous couper une jambe)
- Vous préférez manger des salades et des produits light plutôt que de vrais repas équilibrés
- Vous croyez à la magie les subtituts de repas qui vous font perdre de l’argent plutôt que des kilos
Les avis
Un outil de suivi ludique
Le Journal de bord est un outil de suivi qui vous permettra de…
– découvrir mon parcours minceur (j’ai perdu 10kg en 4 mois ! )
– faire votre état des lieux corporel
– définir votre objectif et expliquer pourquoi
– établir vos menus hebdomadaires à l’avance
– observer la composition réelle de vos repas et suivre votre consommation d’eau journalière
– suivre vos émotions et votre énergie
– signer un pacte avec vous-même
–colorier des illustrations pour vous détendre
-découvrir chaque semaine une citation motivante
-garder un oeil sur les variations de la lune, l’air de rien…
Un soutien pour les femmes
Le journal de bord aide les femmes à….
– suivre leurs habitudes alimentaires afin de les faire tendre vers une alimentation plus saine et équilibrée.
– suivre leurs émotions en fonction de différents facteurs (composition des repas, cycle menstruel et lunaire, sport…) pour voir s’ils sont liés à leurs pulsions alimentaires….
Fichier de 76 pages à imprimer soi-même.
Format PDF – A4
Couverture & intérieur Couleur (à colorier!!!)
